여름 감기에 좋은 민간 요법 : 간단한 음식으로 해결!

 

감기에 좋은 음식 : 간단한 민간요법 종류

 

요즘 날씨가 너무 더워서 그런지 몸이 쉽게 지치는 것 같아요. 더운 여름에도 감기에 걸릴 수 있다는 걸 알았을 때 참 의외였는데요, 그런데 알고 보니, 여름 감기는 겨울 감기와는 조금 다르게 우리를 괴롭히는 것 같아요. 겨울엔 추위로 면역력이 약해져서 감기에 걸리지만, 여름엔 에어컨 바람이나 찬 음료로 인해 체온이 갑자기 떨어지면서 감기에 걸리기 쉬워진다고 합니다. 그래서 오늘은 여름 감기에 도움이 될 만한 음식과 민간요법에 대해 얘기해보려고 합니다. 우리 가족, 아이들 모두가 언제나 건강하고 행복하길 바라는 마음에서 적어볼게요 :)

 

감기에 좋은 음식

 

 

[목차: 여름 감기 민간 요법 음식 종류]

1. 대추차, 생강차
2. 배랑 꿀
3. 마늘과 꿀
4. 도라지 청
5. 삼계탕
6. 보리차
7. 양파와 꿀
8. 자몽과 허니시럽

 

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자 그럼 이제부터 여름 감기에 걸린 지인을 보다가 안쓰러워 직접 알아본 음식들을 소개하겠습니다 :) 

 

 

1. 대추와 생강으로 끓인 차

여름에는 에어컨을 오래 쐬다 보면 몸이 차가워지고, 이로 인해 감기에 걸리기 쉬워집니다. 이럴 때는 대추와 생강을 함께 끓여서 차로 마시면 좋은데요. 대추는 몸을 따뜻하게 해 주고, 피로를 풀어주는 효과가 있어요. 생강은 몸속 찬 기운을 몰아내고, 소화를 돕는 데 탁월하기로 유명합니다. 둘을 함께 끓여 마시면, 몸이 따뜻해지면서 여름 감기로 인한 으슬으슬한 느낌도 덜해질 거예요! 

 

2. 배와 꿀

배는 기침과 가래를 완화하는 데 아주 효과적인 과일입니다. 특히 여름 감기에 걸려 목이 아프고 기침이 나올 때, 배를 활용한 민간요법이 있는데요. 배를 얇게 썰어 그 위에 꿀을 뿌리고, 약한 불에서 천천히 졸여주면 훌륭한 천연 감기약이 돼요. 배는 수분이 많고 비타민도 풍부해서 목을 촉촉하게 해주고, 꿀은 항균 작용을 해서 감기 증상을 완화시켜 줍니다. 이걸 따뜻하게 마시면 목이 한결 편안해지는 걸 느낄 수 있어요. 

 

3. 마늘과 꿀

마늘은 강력한 항균 효과가 있지요. 그래서 감기 예방과 치료에 도움이 된다고 합니다. 마늘을 생으로 먹기 힘들다면, 마늘을 얇게 썰어 꿀에 재워두는 방법이 있어요. 꿀에 재운 마늘은 마늘 특유의 강한 맛이 줄어들면서 먹기 쉬워지고, 감기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하루 한두 조각씩 먹으면 면역력이 강화돼서 감기 바이러스와 싸우는 데 효과적일거예요.

 

4. 도라지 청

도라지는 우리 전통에서 감기와 기관지 질환에 자주 쓰이는 약재입니다. 도라지에 들어있는 사포닌 성분이 기침과 가래를 완화시켜 주고, 기관지를 튼튼하게 해 줘요. 여름 감기로 목이 칼칼하고 가래가 생겼을 때, 도라지로 만든 청을 따뜻한 물에 타서 마시면 도움이 돼요. 특히 도라지 특유의 쌉싸래한 맛이 목을 개운하게 해 주고, 여름 감기 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다.

 

5. 삼계탕

여름 보양 음식으로 유명한 삼계탕은, 감기 예방에도 아주 좋은데요. 닭고기에는 단백질이 풍부하고, 인삼과 대추, 마늘 같은 건강한 재료들이 함께 들어가서 몸을 따뜻하게 해주는 보양식입니다. 여름철 더위로 지친 몸을 회복시키는 데도 좋고, 면역력을 높여줘서 감기를 예방할 수 있어요. 삼계탕을 먹고 나면 몸이 한결 가벼워지고 기운이 차오르는 느낌이 들 거예요.

 

6. 보리차 (보리숭늉)

여름에는 자연스럽고 당연하게 차가운 음료를 많이 마시게 되는데, 이로 인해 속이 냉해지고 감기에 걸리기 쉬워집니다. 이럴 때 따뜻한 보리차나 보리숭늉을 마시면 좋겠지요. 보리차는 몸을 따뜻하게 해 주면서도 수분 보충이 가능하고, 위장을 보호하는 데도 효과적입니다. 보리숭늉은 속을 편안하게 해 주고, 더위를 식혀주는 효과도 있어서 여름 감기에 걸렸을 때 좋은 선택이 될 수 있어요.

 

7. 양파와 꿀

양파는 면역력을 강화하고, 항균 작용이 있어서 감기 증상을 완화하는 데 좋아요. 양파를 잘게 썰어 꿀에 재워두면, 양파의 매운맛은 줄어들고 달콤한 맛이 더해져 먹기 쉬워집니다. 양파와 꿀을 함께 섭취하면 감기로 인한 목의 불편함을 덜어주고, 몸속의 염증을 줄이는 데도 효과적인데요. 이 방법은 특히 목이 칼칼할 때 도움이 많이 됩니다.

 

8. 자몽과 허니 시럽

자몽은 비타민 C가 풍부해서 면역력을 강화하는 데 좋아요. 요즘엔 카페에서도 쉽게 자몽 음료를 접할 수 있죠. 여름 감기로 몸이 약해졌을 때, 자몽과 허니 시럽을 만들어 마시면 도움이 됩니다. 자몽 시럽을 많이 만들어놓는 것도 좋겠어요. 자몽을 얇게 썰어 꿀에 재워두면, 감기 예방은 물론 감기 증상을 완화하는 데도 효과적입니다. 시원하게 마시고 싶다면, 찬물이나 탄산수에 섞어 마셔도 정말 맛있고, 감기로 인해 몸이 으슬으슬할 땐 따뜻한 물에 타서 마시는 걸 추천합니다.

 

 

 

집에서도 간단히 만들 수 있는 감기 민간요법이 있다는 결론

 

사랑하는 가족, 친구, 연인이 감기에 걸렸다면 위의 민간요법 음식들을 만들어 선물하거나 추천해 주세요. 여름 감기는 겨울보다 더 조심해야 합니다. 아무래도 더운 날씨 때문에 방심하기 쉽지만, 몸이 한번 차가워지면 감기에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 이번 포스팅에서 소개한 음식들과 민간요법을 잘 기억해 뒀다가 저도 감기 걸린 가족들을 위해 만들어봐야겠어요. 혹시 감기에 걸리더라도 이 음식들을 먹으면서 빠르게 회복하길 바랄게요! 우리 이번 여름도 건강하게 지내면서 행복한 시간을 보내길 바랄게요!