달걀영양성분1 달걀로 만들 수 있는 간단한 요리 추천 (방법, 영양적 요소 등) 안녕하세요 :) 오늘은 완전 식품 중에 하나인 '달걀'로 만들 수 있는 간단 요리에 대해 알아보려고 합니다. 달걀은 고단백 저칼로리 식품으로, 단백질, 비타민 A, D, B12, 리보플라빈, 셀레늄, 콜린 등의 영양소가 풍부한 식품으로 알려져있는데요. 여기에 루테인과 제아잔틴 같은 항산화제 또한 눈 건강을 지키는 데 도움을 준다고 합니다. 달걀의 건강한 지방과 아미노산은 근육 형성과 뇌 기능에 중요한 역할을 하지요. 다만, 콜레스테롤 함량이 높으므로 과다 섭취는 주의가 필요합니다! 달걀은 영양가가 높고 다양한 요리에 활용될 수 있는 식재료이기때문에 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 저같은 1인 가구 및 자취생들에게는 더할나위 없는 가성비 좋은 식재료이기도 하지요. 간단한 재료로 손쉽게 만들 수 있.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음
